Här går åldersgränsen för träning vid 90+

2017-11-13 – Träning för balans, koordination och muskelstyrka. Det är utgångspunkterna för Projekt 90+ i Båstad.

På bänkarna i en gymnastiksal på Båstad sportcenter sitter gänget samlat. Träningen och fikat efteråt är ett sätt att träffas och hålla igång. Här finns ingen som är under 90 år gammal.Att det är tal om pigga seniorer råder det ingen tvekan om. Marta Ringdahl är 95 år gammal och har precis som de andra i gänget varit med och tränat sedan september i år.

– Jag hade alltid kramp i benen när jag sov förut. Det har jag inte längre och det är träningen som gjort det bättre, säger hon.

Hon uppskattar både motionen och den sociala samvaron i samband med den. Just att öka de sociala kontakterna och motverka den ensamhet som många äldre kan känna är en del av projektet.

Alla i gruppen tar tag i breda, gröna gummiband och följer fysioterapeut Karoliina Evesons instruktioner. Det är hon som leder träningen som inriktas på balans, vighet, koordination och muskelstyrka.

Antalet deltagare är satt till 20 personer och dessa ska vara 90 år eller äldre. Projektet pågår till och med maj månad nästa år och då kommer även en utvärdering att göras. Deltagarnas balans och muskelstyrka mättes då projektet startade och ett nytt test kommer att göras i maj nästa år.

Bakom Egon Johansson står Pontus Andersson. Han går Akademi Båstads vård- och omsorgsprogram och är en av eleverna som finns med som hjälp och stöd för deltagarna under passen. Samarbetet med vård- och omsorgsprogrammet är en viktig del av projektet där äldre och unga får en möjlighet att träffas.

– Det är så tråkigt att bara vara hemma. Det är roligt med lite nytt. Det gör nytta, säger Marta Ringdahl.

Karoliina Eveson manar på gruppen när två bollar plockas fram. Bollar som skickas runt i en ring.

– Jag försöker få med smidighet och rörlighet. Man blir väldigt stel som äldre, säger hon.

Initiativtagare till projektet är Ingrid Björkman. Hon inspirerades av Nacka kommun som sedan ett antal år tillbaka haft träning för sina äldsta kommuninvånare för att förebygga fallolyckor. I Båstadprojektet är det även just fallolyckor som är i fokus.

– I Nacka har detta varit väldigt framgångsrikt. Det är många fallolyckor i Sverige och så gott som alla som ramlar är gamla. Jag har själv fyllt 90 år och balansen är urusel. Vi måste träna. Det är ren vinst att satsa på det här, säger Ingrid Björkman.

Träningspassen är på 30 minuter en gång i veckan. Deltagarna får dessutom en läxa som de ska göra i hemmet. Det kan handla om en ny övning att träna på hemma med stöd av exempelvis en stol.

– Det är försiktig men effektiv gymnastik. Sedan dricker man kaffe. Vi är väl 10-15 varje gång, säger Ingrid Björkman.

Förutom det personliga lidandet orsakar fallolyckor varje år stora kostnader för samhället. En del av deltagarna är vana vid att röra på sig sedan tidigare men flera har enligt Ingrid Björkman rört för lite på sig.

Parter som medverkar är Båstads kommun som ser till att gruppen kostnadsfritt har tillgång till en lokal. Båstad-Bjäre läkarpraktik har skickat ut inbjudan till deltagarna och Stiftelsen Gripen har bidragit med ett bidrag till professionell träningsledning.

Förhoppningen är att kunna fortsätta med projektet även efter maj månad nästa år. Men när det gäller ekonomin är projektets framtid oviss. Ingrid Björkmans uppfattning är att 90-plusträning bör organiseras i samarbete mellan landsting och kommuner.